正确认识近视防控近视

近年来,由于电子产品的普及,我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升。前不久,教育部、国家卫生健康委员会共同起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》,明确力争到2030年,6岁儿童近视率控制在3%左右,小学生近视率下降到38%以下,初中生近视率下降到60%以下,高中生近视率下降到70%以下。
 
一、什么是近视?
 
在孩子的视觉发育期应该如何防控近视?下面易视界视力中心就来科普一下:
 
近视是指眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后,焦点落在视网膜之前。
 
近视是中小学生视力低下的主体,约占98%;而学生近视眼中,绝大部分是单纯性近视眼,约占97.8%,病理性近视眼仅占2.2%。而单纯性近视眼的形成,主要影响因素还是不良的视觉环境及行为。
正确认识近视防控近视
 
单纯性近视形成的两个阶段:
 
1. 生理性阶段(假性近视):可逆阶段
 
 
远视力下降只是一种现象,问题出在眼肌上,眼球的生物结构并没有发生改变(眼轴尚未异常增长)。
 
 
2. 生物结构改变阶段(真性近视):不可逆阶段
 
 
眼肌的功能性问题已演变成了眼睛生物结构的改变(眼轴已异常增长) 。
 
 
大数据研究结果表明:学生近视一旦产生,难以逆转,如不及时采取干预措施,听之任之,近视度就会随着年龄增加而增长,而且在10~13岁时增长更快。
 
 
二、如何防控近视
 
近视眼一旦产生,难以逆转,因此,不能只“治”不“防”,更不能“病急乱投医”,重视对孩子的视力健康管理,从“认识”近视到“走近”视力健康管理。
 
1.改善视觉环境
 
a采光
 
书桌应放在室内采光最好的位置,白天学习时应充分利用自然光线进行照明,注意避免光线直射在桌面上。
 
b照明
 
晚上学习时除台灯照明外,还应使用适当的背景辅助光源,以减少室内明暗差,使桌面局部光线与周围环境保持和谐。台灯亦选用有灯罩台灯,灯泡距桌面40厘米左右,放置在左前方,避免右手写字时手影遮住光线,桌面平均照度值不低于300勒(克斯)。
 
c通风换气
 
要注意室内通风换气。避免室内积聚大量二氧化碳,使人感到头昏,头痛,增加视疲劳的症状。
 
2、培养视觉行为
 
好习惯必须从小培养,好习惯可以让孩子受益终生。
 
a养成正确的阅读、书写姿势;
 
b严格控制近距离用眼时间;
 
c多参加有益于眼肌锻炼的体育运动;
 
d保证睡眠时间充足;
 
e养成良好的饮食习惯;
 
f坚持做好眼保健操;
 
3、加强阳光锻炼与训练
 
学校严格落实体育与健康课程课时,确保小学一二年级每周4课时,三至六年级和初中每周3课时,高中每周2课时,每天安排25-30分钟大课间体育活动。家长适当陪学生参加户外运动,增加学生在阳光下活动的概率。特别是乒乓球、羽毛球、放风筝等活动,既可锻炼身体,又能锻炼眼肌,有益于视力健康。
 
最后易视界提醒:家长们孩子的近视防控大于治疗。

 
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