护眼米字操 帮您有效的预防近视

青少年近视的问题日趋严重,也引起了社会和家长的广泛关注和重视,每一个孩子的家长都不想要看到孩子一辈子带着一副本不应该存在的眼睛去生活一生。所以,青少年孩子近视的预防和保健工作就显的极为重要,下面我们就介绍一种方法:“护眼米字操”。
 
“护眼米字操”,是我国飞行员视力标准的制定者李志升教授研究的,后来进行推广的,这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
护眼米字操 帮您有效的预防近视
 
第一步:双眼向上、下各看三次
 
第二步:双眼向左、右各看三次
 
第三步:双眼向左上、右下各看三次
 
第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字
 
第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
 
全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。以上就是护眼米字操的方法了。
 
眼睛是心灵的窗户,朋友们都可以练习一下,有手机的朋友都值得存一份,反正动图一看就懂!
 
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