家长们保护视力,注意3件事

眼睛是心灵的窗户,是人身体的重要器官,视力倘若不好,会让眼睛受伤得病,严重者还会妨碍视力甚至失明,对工作和学习产生不良的影响。眼是很重要的,他可以帮助我们看清道路,分辨是非,那么我们该如何保护好视力呢,下面就和我一起去看看吧。
 

一、 避免长时间使用我们的眼晴


小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟,以此做标准,幼儿连续用眼时间不能超过40分钟,每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。
 
休息时要离开座位活动一下筋骨,若有可能,最好能让眼睛观赏远方绿色景物,使眼内睫状肌能获得放松,让眼睛得到真正的休息。
家长们保护视力,注意3件事

二、避免近距离使用我们的眼晴


阅读时保持35公分的距离,看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离,使用电脑时与终端机距离50~60公分。
 

三、避免不当使用我们的眼晴


注意阅读的姿势,避免趴着或躺着看书,否则无法维持正确距离;选择合适高度的书桌椅,以免疲劳而形成姿势不良;阅读、看电视与使用电脑时,除了要打开书桌灯以外,房间灯也应打开,避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。
 
其他如避免在摇晃的车厢内看书;选择印刷字体大小适中、清楚的读物;电视放置的高度应稍低视线等,也是避免不当使用眼晴应注意的地方。
 

四、其他

 
营养的均衡;放假时多到郊外走走,多看看远方绿色景物,对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视,家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。
 
注意以上的条件,会避免眼睛受到伤害,为了使身体不再受到伤害,要保护自己的眼睛,勤做眼保健操,会缓解眼睛疲劳,加强视力,从小教育孩子写字身体要坐直,看东西要平视前方,这样才可以健康成长,最起码不用配眼镜了。
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