如何真正预防近视?

如何真正预防近视?帮助孩子更多预防近视呢?
 

一、有适当的照明

 
阅读时尽量用装在天花板的灯,灯光均匀,有足够的亮度但又没有刺眼的眩光。
 
如果使用台灯,对于右手写字的孩子,光线应该从左上角照射,但又不直接射入眼睛。
 
字体:书本字体印刷清晰、字体大小适当、字行间有足够的距离,粗劣的印刷品更容易让眼睛疲劳。
 
不要选择带反光的纸张:
 
反光纸张会产生眩光,长时间阅读也容易导致眼疲劳;也不要选择深颜色的纸张,会影响清晰度,增加阅读难度。
如何真正预防近视?
 

二、培养良好用眼习惯

 
1、避免长时间近距离用眼。
 
2、不要躺在床上阅读,因为很可能会不自觉地把书本移向眼睛。
 
3、使用电子屏幕产品时应遵循上文提到的“20-20-20”原则,即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处(大约6米)至少20秒”。
 
4、美国儿科学会建议18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品,18~2岁以上的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。
 
三、充足的户外活动时间和睡眠
 
如果能实现每天户外活动时间超过2-3小时,可能减缓孩子近视的发生和恶化。
 
充足的睡眠也有利于眼睛得到休息。
 
以上就是生活中可以有效预防近视的方法
 
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